"لقد عملت أنا وفريق التغذية الخاص بي بجد لإنشاء كرات الطاقة المتوازنة والمغذية ذات النكهة الفائقة التي تمدنا بالوجبة الخفيفة المثالية لإيصالنا خلال اليوم - استمتع بكرتين لكل وجبة خفيفة. "
المكونات
70 غرام من بذور اليقطين
20 غرام ينفخ الأرز البني أو ينفخ الكينوا
50 غرام من اللوز كله
80 غرام مواعيد Medjool
1 سم قطعة من الكركم الطازج أو ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة صغيرة تنهال الجودة مسحوق الكاكاو
1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
نصف ملعقة كبيرة عسل مانوكا
1 البرتقالي
طريقة
مداهمات 40 غ من بذور اليقطين إلى غرامة الغبار في الطعام المعالج ، ثم صب على طبق من ذهب.
مكان المتبقية بذور اليقطين و ينفخ الأرز أو الكينوا في المعالج مع اللوز و التمر (destone أول) ، ثم الغارة حتى مفرومة فرما ناعما.
قشر البصل المبشور في الكركم ، إذا كان استخدام جديدة ، أو إضافة الكركم المطحون مع القرفة ومسحوق الكاكاو وقليل من ملح البحر.
مداهمات مرة أخرى حتى المطحون ناعما ثم تضاف الفانيليا و العسل و نصف عصير البرتقال.
الغارة لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، ووقف إلى كشط أسفل الجانبين عدة مرات ، إضافة إضافية قطرات من عصير البرتقال إلى ربط ، فقط إذا لزم الأمر – يستغرق بعض الوقت الخليط معا ، لذا يرجى أن يكون المريض ترك المعالج يعمل سحره.
بأيد مبتلة ، تقسم إلى 24 لفة في الكرات ، إفلاتها في بذور اليقطين الغبار كما تذهب.
هزة معطف تخزينها في الغبار الزائد لحين الحاجة إليها. أنها سوف تبقي بسعادة لمدة تصل إلى 2 أسابيع في وعاء محكم.
نصائح
مواعيد Medjool لها فائدة مزدوجة من كونها عالية في كل من الألياف و كلوريد المغذيات التي تساعد على عملية الهضم لدينا ، ونحن الحصول على ضرب من النحاس من بذور اليقطين.
