Your Cart is Empty
كرات الطاقة اللذيذة - جيمي أوليفر
"لقد عملت أنا وفريق التغذية الخاص بي بجد لإنشاء كرات الطاقة المتوازنة والمغذية ذات النكهة الفائقة التي تمدنا بالوجبة الخفيفة المثالية لإيصالنا خلال اليوم - استمتع بكرتين لكل وجبة خفيفة. "
المكونات
- 70 غرام من بذور اليقطين
- 20 غرام ينفخ الأرز البني أو ينفخ الكينوا
- 50 غرام من اللوز كله
- 80 غرام مواعيد Medjool
- 1 سم قطعة من الكركم الطازج أو ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة تنهال الجودة مسحوق الكاكاو
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
- نصف ملعقة كبيرة عسل مانوكا
- 1 البرتقالي
طريقة
- مداهمات 40 غ من بذور اليقطين إلى غرامة الغبار في الطعام المعالج ، ثم صب على طبق من ذهب.
- مكان المتبقية بذور اليقطين و ينفخ الأرز أو الكينوا في المعالج مع اللوز و التمر (destone أول) ، ثم الغارة حتى مفرومة فرما ناعما.
- قشر البصل المبشور في الكركم ، إذا كان استخدام جديدة ، أو إضافة الكركم المطحون مع القرفة ومسحوق الكاكاو وقليل من ملح البحر.
- مداهمات مرة أخرى حتى المطحون ناعما ثم تضاف الفانيليا و العسل و نصف عصير البرتقال.
- الغارة لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، ووقف إلى كشط أسفل الجانبين عدة مرات ، إضافة إضافية قطرات من عصير البرتقال إلى ربط ، فقط إذا لزم الأمر – يستغرق بعض الوقت الخليط معا ، لذا يرجى أن يكون المريض ترك المعالج يعمل سحره.
- بأيد مبتلة ، تقسم إلى 24 لفة في الكرات ، إفلاتها في بذور اليقطين الغبار كما تذهب.
- هزة معطف تخزينها في الغبار الزائد لحين الحاجة إليها. أنها سوف تبقي بسعادة لمدة تصل إلى 2 أسابيع في وعاء محكم.
نصائح
مواعيد Medjool لها فائدة مزدوجة من كونها عالية في كل من الألياف و كلوريد المغذيات التي تساعد على عملية الهضم لدينا ، ونحن الحصول على ضرب من النحاس من بذور اليقطين.
مستنسخة من www.jamieoliver.com
العربية
NZD $
- AED د.إ
- AFN ؋
- ALL L
- AMD դր.
- ANG ƒ
- AUD $
- AWG ƒ
- AZN ₼
- BAM КМ
- BBD $
- BDT ৳
- BGN лв.
- BIF Fr
- BND $
- BOB Bs.
- BSD $
- BWP P
- BZD $
- CAD $
- CDF Fr
- CHF CHF
- CNY ¥
- CRC ₡
- CVE $
- CZK Kč
- DJF Fdj
- DKK kr.
- DOP $
- DZD د.ج
- ETB Br
- EUR €
- FJD $
- FKP £
- GBP £
- GMD D
- GNF Fr
- GTQ Q
- GYD $
- HKD $
- HNL L
- HUF Ft
- IDR Rp
- ILS ₪
- INR ₹
- ISK kr
- JMD $
- JPY ¥
- KES KSh
- KGS som
- KMF Fr
- KRW ₩
- KYD $
- KZT 〒
- LAK ₭
- LBP ل.ل
- LKR ₨
- MAD د.م.
- MDL L
- MKD ден
- MMK K
- MNT ₮
- MOP P
- MUR ₨
- MVR MVR
- MWK MK
- MYR RM
- NGN ₦
- NIO C$
- NPR ₨
- NZD $
- PEN S/.
- PGK K
- PHP ₱
- PKR ₨
- PLN zł
- PYG ₲
- QAR ر.ق
- RON Lei
- RSD РСД
- RWF FRw
- SAR ر.س
- SBD $
- SEK kr
- SGD $
- SHP £
- SLL Le
- STD Db
- THB ฿
- TJS ЅМ
- TOP T$
- TTD $
- TWD $
- TZS Sh
- UGX USh
- USD $
- UYU $
- UZS
- VUV Vt
- WST T
- XAF Fr
- XCD $
- XOF Fr
- XPF Fr
- YER ﷼
العربية
NZD $
- AED د.إ
- AFN ؋
- ALL L
- AMD դր.
- ANG ƒ
- AUD $
- AWG ƒ
- AZN ₼
- BAM КМ
- BBD $
- BDT ৳
- BGN лв.
- BIF Fr
- BND $
- BOB Bs.
- BSD $
- BWP P
- BZD $
- CAD $
- CDF Fr
- CHF CHF
- CNY ¥
- CRC ₡
- CVE $
- CZK Kč
- DJF Fdj
- DKK kr.
- DOP $
- DZD د.ج
- ETB Br
- EUR €
- FJD $
- FKP £
- GBP £
- GMD D
- GNF Fr
- GTQ Q
- GYD $
- HKD $
- HNL L
- HUF Ft
- IDR Rp
- ILS ₪
- INR ₹
- ISK kr
- JMD $
- JPY ¥
- KES KSh
- KGS som
- KMF Fr
- KRW ₩
- KYD $
- KZT 〒
- LAK ₭
- LBP ل.ل
- LKR ₨
- MAD د.م.
- MDL L
- MKD ден
- MMK K
- MNT ₮
- MOP P
- MUR ₨
- MVR MVR
- MWK MK
- MYR RM
- NGN ₦
- NIO C$
- NPR ₨
- NZD $
- PEN S/.
- PGK K
- PHP ₱
- PKR ₨
- PLN zł
- PYG ₲
- QAR ر.ق
- RON Lei
- RSD РСД
- RWF FRw
- SAR ر.س
- SBD $
- SEK kr
- SGD $
- SHP £
- SLL Le
- STD Db
- THB ฿
- TJS ЅМ
- TOP T$
- TTD $
- TWD $
- TZS Sh
- UGX USh
- USD $
- UYU $
- UZS
- VUV Vt
- WST T
- XAF Fr
- XCD $
- XOF Fr
- XPF Fr
- YER ﷼