كطبيبة علاج طبيعي، هذه العناصر الأساسية العشرة في الصيف هي دائمًا الخيار الأمثل

بصفتي أخصائية في الطب الطبيعي بخبرة تزيد عن ٢٠ عامًا، أحرص كل الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن. ولكن مع حلول الصيف، أحب الاسترخاء والاستمتاع بالإجازة، سواءً كنت أُخيّم مع الأطفال في مهرجان أو أُقيم مع الأصدقاء والعائلة.

مع أنني أستمتع بالسفر الخفيف، إلا أن هناك عشرة أغراض أساسية لا أتخلى عنها أبدًا. إنها علاجاتي المفضلة لدعم جسمي والحفاظ على لياقتي البدنية أثناء استمتاعي بعطلة الصيف بعيدًا عن روتيني.

1. واقي الشمس من Earth's Kitchen

هذا الواقي الشمسي الطبيعي بالكامل هو خياري الأمثل لأيام الشاطئ. إنه آمن على الشعاب المرجانية، وهو أمر ضروري بالنسبة لي، وأحب تركيبته العشبية - خاصةً كخبير أعشاب. إنه مثالي لحمايتنا من شمس نيوزيلندا القاسية، والتي قد تُشكل تحديًا حقيقيًا خلال أشهر الصيف.

2. بلسم عسل كاواكاوا ومانوكا

هذا البلسم ضروري لجميع مشاكل البشرة الصيفية - من الحروق والجروح إلى الطفح الجلدي . إنه متعدد الاستخدامات، حتى أننا نستخدمه كبلسم للشفاه! سواء كنا في الشمس أو نلعب، فهو يحافظ على بشرتنا هادئة ورطبة.

3. دعم الجهاز التنفسي بوقود الصواريخ

نحب قضاء الوقت في أحضان الطبيعة، لكن حبوب اللقاح الموسمية والغبار قد تُرهقنا أحيانًا. روكيت فيول هو داعمنا التنفسي الأمثل. فهو يُساعد على إبقاء جيوبنا الأنفية نظيفة، ويضمن سهولة تنفسنا بينما نستمتع بكل ما تقدمه لنا الطبيعة.

4. عبوات عسل بوريتي مانوكا

هذه الأكياس الصغيرة تُعدّ حلاً مثالياً للحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء، خاصةً عندما ينحرف روتيننا عن مساره الطبيعي بسبب السهر والنشاط الزائد. كما أنها تُزوّدنا بطاقة سريعة عندما نُرهق أنفسنا قليلاً بكل هذا المرح والتمارين!

5. وداعًا لطارد حشرات ذبابة الرمل

إذا كنت تعيش في نيوزيلندا، فأنت تعلم مدى شراسة ذباب الرمل والبعوض!"وداعًا لذباب الرمل" هو طارد الحشرات الموثوق لدينا. إنه لا يُقدر بثمن، ويستحق وزنه ذهبًا عند التخييم أو في الطبيعة، ليحمينا من لدغات البعوض.

6. كريم إصلاح البشرة

بعد يومٍ من الشمس، يُعد كريم إصلاح البشرة خيارنا الأمثل لتهدئة البشرة وترطيبها. إنه مثالي لجميع أفراد الأسرة، ونستخدمه لتخفيف أي حروق شمس أو تهيجات جلدية قد تظهر خلال مغامراتنا في الهواء الطلق.

7. بلسم سم النحل

سواء كنا نرقص أو نسبح أو نمشي لمسافات طويلة لساعات، قد تشعر عضلاتنا ومفاصلنا بالتعب الشديد. يوفر مرهم سم النحل راحةً مُرضية لعضلاتنا المتعبة، ويساعدنا على مواصلة العمل حتى بعد يوم حافل بالنشاط.

8. معجون أسنان جرين

لا نغادر منزلنا أبدًا دون معجون أسنان "جرين" . مصنوع من زيت مانوكا والزيوت العطرية، وهو خالٍ من جميع المواد الكيميائية الضارة، ومثالي للحفاظ على أسناننا نظيفة ومنتعشة، أينما كنا.

9. زيت مانوكا

بصفتي معالجًا بالروائح العطرية، أحرص دائمًا على استخدام زيت مانوكا . إنه من زيوتي العطرية المفضلة، خاصةً لعلاج لدغات الحشرات وتهيجات الجلد التي قد تبدو مزعجة بعض الشيء. إنه علاج طبيعي للإسعافات الأولية، وهو رائع لجميع أفراد الأسرة.

10. معينات مانوكا الجنوبية

مع كل الحديث والغناء والضحك الذي يحدث خلال تجمعاتنا العائلية، تُعدّ أقراص مانوكا ساوث ضرورية. فهي تُساعد على ضبط حناجرنا وتضمن عدم فقدان أحدٍ لصوته - حتى بعد يوم كامل من الغناء في المهرجانات أو الدردشة حول نار المخيم.

الأفكار النهائية

هذه الأساسيات العشرة للصيف تساعدني على البقاء بصحة جيدة، وراحة، واستعدادًا لكل ما يحمله هذا الموسم من متعة. سواءً كان ذلك لحماية بشرتي، أو لتقوية عضلاتي، أو لدعم جهازي المناعي، فأنا على يقين بأن هذه العلاجات الطبيعية ستدعمني، أينما أخذتني مغامراتي.

عطلات سعيدة! X

ريبيكا وود، أخصائية علاج طبيعي مقيمة في نيوزيلندا، وعسل مانوكا