如何自然提高免疫力

由 Manuka Honey Team %月 %日, %年 1 最小读数

How to boost your immune system naturally with food and Manuka Honey

健康的免疫系统是我们身体的防线,可以抵御感冒、流感和其他可能阻止我们享受生活的感染。保持健康是我们确保免疫系统正常工作的一种方式。确保我们的防御系统强大,能够抵御病毒,如COVID-19,以及通常的季节性流感、咳嗽和感冒。

我们的皮肤是免疫系统的重要组成部分,在外部的病毒和细菌与内部的器官和组织之间建立了一道屏障。口鼻中的湿润膜也是我们免疫系统的重要屏障。我们免疫系统的其他部分包括免疫细胞和器官,包括我们的淋巴腺、扁桃体、腺样体、骨髓和消化系统。

,我们吃的和喝的,以及我们的肠道健康和压力水平都会影响我们的免疫健康。困在家里,触手可及的厨房,或者为工作、朋友和家人担心,很可能你需要一点温柔的爱护,自然而然地提高你的免疫系统。

提高免疫力的食物

如果你待在家里,尽量选择健康的食物。

确保你还在吃大量的水果和蔬菜。如果您无法定期获得新鲜水果和蔬菜的供应,可以囤积冷冻的水果和蔬菜。它们的营养和新鲜的一样好。选择不同颜色的水果和蔬菜,可以让你获得一系列增强免疫力的植物营养素。

当你被困在家里的时候,很容易吃到零食。选择新鲜水果、坚果或种子,远离饼干和薯片等高糖和高脂肪的加工零食,从而提高你的免疫系统。因为加工过的零食会增加你身体的炎症,给你的免疫系统带来压力。

水果、坚果和种子是饱含重要维生素和矿物质的零食(高蛋白和高纤维)。

从广泛的群体中选择食物:乳制品或非乳制品替代品、肉类、鱼类、鸡肉、鸡蛋、坚果和种子、水果和蔬菜。确保你的身体拥有保持健康和支持免疫系统所需的一切。

来一杯麦卢卡蜂蜜增强免疫力

新西兰麦卢卡蜂蜜含有一种独特的化合物--甲基乙二醛(MG或MGO)。研究发现,在一定的浓度下,MGO可以限制细菌的生长,因此选择MG250+(或UMF10+)的麦卢卡蜂蜜产品,意味着您可以获得最低限度的抗菌效果。选择MG250+(或UMF10+)的麦卢卡蜂蜜产品,意味着您可以获得最低限度的抗菌效果。麦卢卡蜂蜜的MG/UMF等级越高,说明麦卢卡蜂蜜中含有更多有益健康的化合物。

麦卢卡蜂蜜可以提高肠道免疫力。

看来麦卢卡蜂蜜也可能对肠道健康有益。而肠道健康被认为是影响我们免疫系统的重要因素。麦卢卡蜂蜜含有低聚糖,是健康肠道细菌的重要食物。

用麦卢卡蜂蜜缓解咳嗽

不仅仅是超级食品的功效,蜂蜜被发现和非处方咳嗽药一样,对儿童和成人都有效果(但切记不要给一岁及以下的婴儿服用蜂蜜)。

麦卢卡蜂蜜+。抗病毒的终极动力包

了解并节省我们的麦卢卡蜂蜜抗病毒动力包。包装包括

  • 1x 10+UMF麦卢卡蜂蜜 (250g)
  • 1x 有機抗病毒口服液 (30ml)
  • UMF 16+麦卢卡蜂蜜润喉糖(8包)
  • 1x 蜂胶麦卢卡蜂蜜润喉喷雾(20ml)

保护我们的皮肤免疫屏障

保持皮肤清洁是我们都应该做的一件事。尤其是在试图减少COVID-19的传播时。但是,我们越是洗手,手就越是干燥。这使得我们皮肤的重要屏障有可能变得粗糙和损坏,使物理屏障变得脆弱。

在洗手后使用保护性的护手霜和乳液是我们保持皮肤免疫屏障健康的方法。

探索我们的麦卢卡蜂蜜 护手霜乳液,它具有额外的麦卢卡-防御组合,具有额外的保湿和抗炎特性。

有充足的液体喝,可以让我们保持水分,让我们的皮肤、鼻子和口腔发挥最大的免疫功能。

尽量每天喝8-10杯水。你可以将茶、凉茶、咖啡、牛奶或非奶制品牛奶纳入你每天的液体目标中。

管理您的压力以支持您的免疫健康

好吧,有一件事是肯定的,那就是对我们很多人来说,接下来的几周和几个月都会很紧张。

不得不呆在家里或者行动受限。在家工作,家人在我们身边。不能与朋友和家人一起出去玩。也不能参加我们平时的活动。这都是堆积起来的压力。

尝试管理我们所经历的压力是我们可以做的另一件事,以帮助支持我们的免疫健康。

  • 尝试使用冥想应用程序,如 头部空间
  • 在户外散步可以从阳光中顶起维生素D的水平(对你的免疫系统很重要),并帮助我们放松。如果您不能到外面去,可以坐在打开的窗户旁边
  • 接受这是个极不寻常的时代,并允许自己为自己熟悉的常规而悲伤
  • 如果不能当面联系,就在网上与人联系。

注意安全,善待他人

探索并节省我们的麦卢卡蜂蜜抗病毒动力包。包装包括

  • 1x 10+UMF麦卢卡蜂蜜 (250g)
  • 1x 有機抗病毒口服液 (30ml)
  • UMF 16+麦卢卡蜂蜜润喉糖(8包)
  • 1x 蜂胶麦卢卡蜂蜜润喉喷雾(20ml)

参考资料。

我们不会凭空捏造我们的信息。我们确保我们与您分享的所有信息都经过仔细的事实检查。如果你想阅读更多关于我们在这个博客中涉及的主题,这里是我们的来源。

Alvarez-Suarez, J., Gasparrini, M., Forbes-Hernández, T., Mazzoni, L., & Giampieri, F. (2014).The composition and biological activity of honey: a focus on Manuka honey.Foods,3(3),420-432.

Childs, C. E., Calder, P. C., & Miles, E. A.(2019).饮食与免疫功能。Nutrients 2019, 11, 1933

D'Acquisto, F. (2017).Affective immunology: Where emotions and the immune response converge.Dialogues in clinical neuroscience,19(1),9.

Fung,T. C. et al(2017).Interactions between the microbiota, immune and nervous systems in health and disease.Nature neuroscience,20(2),145.

Mavric, E., Wittmann, S., Barth, G., & Henle, T. (2008).甲基乙二醛作为新西兰麦卢卡蜂蜜(麦卢卡蜂蜜)的主要抗菌成分的鉴定和定量。Molecular nutrition & food research,52(4),483-489.

Oduwole O et al 2018.Honey for acute cough in children.Cochrane Database of Systematic Reviews, 4

Bogdanov S. 等人,2008年。蜂蜜的营养和健康:回顾。美国营养学院杂志,27。677-89.



还在 麦卢卡蜂蜜博客

Can you boost immunity with Manuka honey
Can you boost immunity with Manuka honey?

由 Manuka Honey Team %月 %日, %年 3 最小读数 0 评论

阅读更多
Healthy Recipes with Manuka Honey this Ramadan
5 Healthy Manuka Honey Recipes this Ramadan

由 Manuka Honey Team %月 %日, %年 3 最小读数 0 评论

阅读更多
Quick & Healthy Breakfast Honey Cookies
Quick & Healthy Breakfast Honey Cookies

由 Manuka Honey Team %月 %日, %年 2 最小读数 0 评论

阅读更多

首次购物满$50,可获$10优惠*。

中文
中文